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注册和登录139邮箱的步骤如下。

1、打开电脑浏览器，搜索“139邮箱登录”并点击登录页面。

2、选择“账号密码登录下方的注册按钮”，点击进入注册页面。

3、填写注册信息，包括手机号码（该手机号码将作为登录名）、设置密码和验证码，点击“获取验证码”后，查看手机接收到的验证码并填入相应位置，点击“注册”。

4、注册成功后，即可使用手机号码进行登录。

登录步骤：

1、打开电脑浏览器，搜索“139邮箱登录”并进入官网。

2、在登录页面输入已注册的手机号码和密码，点击登录即可进入邮箱。

若使用手机下载139邮箱APP，注册和登录的步骤如下：

注册步骤（手机）：

1、下载并安装139邮箱APP。

2、打开APP，点击“我的”页面，选择“立即注册”。

3、填写注册信息，包括手机号码、设置密码和验证码等，点击“注册”。

登录步骤（手机）：

1、打开139邮箱APP。

2、在登录页面输入已注册的手机号码和密码，点击登录。

为确保账号安全，建议定期更新密码并妥善保管个人信息，如有任何疑问或需要帮助，可访问139邮箱的官方网站或联系其客服。